Un programma in versione completa per Android, realizzato da Meditation Oasis.
La meditazione è uno strumento potente per migliorare la salute e il benessere. È stato dimostrato che riduce lo stress, aumenta la concentrazione e la memoria, migliora il sonno e diminuisce il rischio di depressione, ansia e altre malattie mentali.
Quando meditiamo stiamo esercitando una parte molto specifica del cervello, chiamata sistema limbico. È responsabile delle sensazioni di piacere, felicità e tranquillità. Quando il sistema limbico è attivo, sperimentiamo la beatitudine della meditazione.
L'obiettivo della meditazione è attivare questo sistema e sperimentare gli effetti della meditazione nella propria vita.
Esistono molti tipi di meditazione. Alcuni si concentrano su argomenti specifici, come il respiro, la consapevolezza del corpo, ecc. Altri si concentrano su obiettivi diversi, come la felicità, il benessere o l'equilibrio emotivo. Altri ancora si concentrano su tecniche specifiche, come la pausa mentale o la scansione del corpo.
